近年、CBDは美容や医療といった様々な業界から注目を集めています。
そんなCBDには、眼精疲労に効果があるということをご存知でしょうか。
本記事では、CBDの眼精疲労に対する効果・CBDで症状を緩和する方法をご紹介いたします。
そもそもCBDとは？
CBDとは、Cannabidiol（カンナビジオール）の略称で、大麻草から取れる成分の1つです。
大麻から取れる成分ですが、危険性や依存性はなく、日本でも合法で使うことができます。
また、CBDの安全性はWHO（世界保健機関）に認められており、日本でも数多くのスポーツ選手や格闘家が利用しています。
CBDを摂取することで、主に以下のような効果が期待されています。
- リラックス効果
- 睡眠の質の向上
- 疲労回復
- 集中力向上
- 美肌
- アンチエイジング（抗酸化作用）
- 鎮痛作用
- 抗炎症作用
次の章では、眼精疲労の主な症状や原因について詳しく解説してきます。
眼精疲労の主な症状
そもそも眼精疲労とは、目の疲れなどによって全身に様々な症状が現れている状態のことをいいます。
眼精疲労になると、主に以下のような症状が現れます。
- 目が重くなる
- 目の痛み
- 普段より眩しく感じる
- 頭痛
- 吐き気を感じる
- 首や肩のコリ
これら眼精疲労の症状は、休息や睡眠をとるだけでは完全に解消することができません。
眼精疲労を解消するためには、下記で説明する根本的な原因を改善する必要があります。
眼精疲労の原因
そもそも、眼精疲労はどのようなことが原因で起こるのでしょうか。
ここでは、眼精疲労の主な原因である『目の疲れ』と『身体の慢性的な疲労』について説明していきたいと思います。
眼精疲労の原因①：目の疲労
目の周りには、眼球やまぶたを動かす筋肉があります。
目が疲れている状態というのは、長時間近くの物をじっと見るなどして毛様体筋が常に緊張して筋肉疲労を起こしていることを指します。
また、何かに集中してまばたきが減ったり、度の合っていないメガネをかけることなども目の疲労を誘発します。
このような目の疲れが慢性的に続くことは、眼精疲労の原因となります。
眼精疲労の原因②：自律神経の乱れ
自律神経の乱れは、眼精疲労を引き起こす原因の1つとなります。
ストレスや不規則な生活リズムなどで自律神経が乱れてしまうと、身体に慢性的な疲労が溜まってしまいます。
また、自律神経が乱れていると睡眠の質が悪くなり、日中に眠くなってしまうことなどもあります。
このように、自律神経の乱れによって十分な休息が取れなくなってしまうと、身体が目の疲労に耐えきれず、眼精疲労の症状が現れてしまいます。
そのため、眼精疲労を予防するには、自律神経の乱れを予防し、十分な睡眠をとることが重要です。
CBDの眼精疲労に対する効果
先ほどは、眼精疲労の根本的な原因について詳しく説明しました。
ここでは、CBDが眼精疲労に対してどのような効果があるのかをご説明してきます。
CBDで自律神経の乱れを改善する
CBDには、自律神経の乱れを解消する効果があるとされています。
その理由には、ECS(エンドカンナビノイドシステム）が関係しています。
ECSとは、人間が地球上で生きていくために本来備わっている生体維持機能のことで、主に脳・心臓・肺・肝臓・腸・神経などの内臓の調整を行います。
CBDには、ECSを正常に働かせる効果があるため、自律神経の乱れ改善することが可能となります。
自律神経が正常に働くことで、正常な体内時計や生活リズムを取り戻し、体調を整えることができます。
このように、CBDを摂取することで自律神経の乱れを予防し、体調を良くすることで、眼精疲労を改善することに繋げることができます。
CBDで目の疲れを解消する
目の周りの筋肉の疲労は、眼精疲労を引き起こす原因の1つです。
そのため、眼精疲労を解消するためには目周りの筋肉の疲労を解消する必要があります。
CBDには筋肉をリラックスさせる効果があります。
摂取することで目の筋肉をリラックスさせ、目の疲労を解消することができます。
また、CBDには鎮痛作用があるため、目の疲れから起こる首や肩の痛みを抑えることもできます。
CBDで眼精疲労を予防する方法
眼精疲労を予防するためには、日常的に予防することが重要となります。
ここでは、眼精疲労を予防するための活用方法を具体的に紹介していきます。
目の疲労を回復する
先程説明したようにCBDには、筋肉をリラックスさせる効果があります。
ここでは、CBDを利用した目に疲労を蓄積させない方法を紹介したいと思います それは高濃度のCBDオイルをこめかみに塗り、アイピローで温めるという方法です。
この方法を行うことで肌からCBDを吸収し目のコリや疲れを解消することができます。
また、同じように首や肩にCBDオイルを塗りネックピローで温めることで首や肩のコリを解消することもできます。
どちらも時間のかからない簡単な方法なので是非試してみてください。
ストレスを緩和する
ストレスは、自律神経の乱れや睡眠障害の原因となるため、眼精疲労を引き起こす要因となります。
そのため、眼精疲労を予防するためには、小まめにストレスの緩和や解消を行うことが重要となります。
CBDには、セロトニンやドーパミンの分泌を促進する働きがあるため、摂取することでストレスの緩和や解消が可能となります。
小まめにストレスを緩和する方法としては、ベイプによる吸引摂取がオススメです。
CBDのベイプによる摂取は即効性があり、数秒から数分の短い時間に効果を体感することができます。
仕事の休憩時間などに小まめにベイプでCBDを摂取することで、ストレスを緩和し、眼精疲労を予防しましょう。
睡眠の質を高める
眼精疲労を予防するためには、しっかりとした休息と睡眠が必要となります。
CBDには心身をリラックスさせ、ノンレム睡眠を深める効果があります。
そのため、CBDを摂取することで睡眠や休息の質を高め、体の疲労を解消することができます。
おすすめの摂取方法はCBDオイル数滴を就寝前に摂取することです。
寝る前にCBDオイルを舌下に垂らすことで、舌下の毛細血管からCBDを吸収することができます。
CBDオイルの舌下摂取は30分程度で効果が現れ、効果は6時間前後続くとされています。
おすすめのCBDアイテム4選
今回は、CBDの眼精疲労に対する効果についてご説明してきました。
ここでは、おすすめのCBDアイテムをご紹介していきます。
NATURECAN（ネイチャーカン）
高品質のCBDを低価格でお届けするNaturecan(ネイチャーカン）
Naturecan（ネイチャーカン）はイギリスに本社を構える世界中で人気のCBDブランドです。
商品のラインナップは、CBDオイルやベイプ、グミやクッキー、スキンケアやヘアケア商品など様々なものがあります。
下記の公式サイトでは、楽天市場より約1200円安く購入することができるため、公式サイトでの購入がおすすめです。
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CHILLAXY（チラクシー）
CHILLAXY（チラクシー）は、CBD濃度90％という超高濃度のCBDベイプを販売しています。
ベイプにはラズベリーやパープルなど、7種類のフレーバーがあります。
「リラックスしたい」「香りを楽しみたい」という方におすすめです。
下記の公式サイトでは、楽天市場よりも約500円安く購入することができます。
roun（ラウン）
roun（ラウン）は、業界で最もコスパの良いCBDオイルが販売されています。
欧米産でオーガニックのCBDが使用されており、日本国内の工場で生産された商品となっています。
健康志向の方やナチュラルな商品を利用したい方におすすめです。
roun（ラウン）では、LINEに登録するとクーポンコード「LFT1000」が貰えます。
商品購入時にこのクーポンを使うと、1,000円OFFで購入することができるので、下記の公式サイトからの購入をおすすめします。
+WEED（プラスウィード）
+WEED（プラスウィード）は、さまざまな種類や濃度のCBDアイテムを販売しているCBDブランドです。
+WEED（プラスウィード）では、CBDワックスやリキュールなどの他には無い商品も販売されています。
また、使い捨てのポット型ベイプなども販売されおり、補充や充電の必要がないため初心者におすすめです。
まとめ
本記事では、CBDの眼精疲労に対する効果や活用方法をご紹介してきました。
CBDには、眼精疲労の原因となる慢性的な目の疲れや自律神経の乱れなどに効果が期待できます。
今回ご紹介したCBDアイテムを利用することで、眼精疲労を予防し、快適なCBDライフを送りましょう。
