CBDは近年、オイルやグミなど様々な商品として販売されており、日本でも人気を集めています。
そんなCBDですが、摂取することで、頭がぼーっとする状態を解消できることをご存知でしょうか？
この記事を読むと、CBDを利用して、日中に頭がぼーっとするといった状態を解消する方法を知ることができます。
- CBDのぼーっとする状態に対する効果
- ぼーっとする状態を解消するCBDの活用方法
そもそもCBDとは？
CBDとは、カンナビジオールの略称で、100種類以上あるカンナビノイド成分の1つです。
CBDは、高い安全性が高いことが分かっており、日本でも合法で使用することができます。
CBDには、主に以下のような効果があります。
- リラックス効果
- 睡眠の質の向上
- 疲労回復
- 集中力向上
- 美肌
- 抗酸化作用
- 鎮痛作用
- 抗炎症作用
頭がぼーっとする原因
頭がぼーっとする原因の1つとして、寝不足であることが考えられます。
寝不足は、ただ睡眠時間が短いだけではなく、質の高い睡眠が取れていないことも関係しています。
質の高い睡眠が取れていないと、脳が十分に休まらず、日中に頭がぼーっとしたり、強い眠気を感じることがあります。
また、寝不足な状態が続くと、うつ病などの精神疾患につながる恐れもあるため、注意が必要です。
これらのことから、日中に頭がぼーっとする状態を解消するためには、睡眠を改善することが重要になります。
CBDで睡眠を改善する
頭がぼーっとする状態を解消するためには、睡眠の改善が必要になります。
では、CBDには睡眠を改善するために、どのような効果があるのでしょうか？
ここでは、CBDの睡眠を改善に対する効果を紹介します。
睡眠の質を上げる
CBDには、ノンレム睡眠を増加させ、睡眠の質を上げる効果があることが分かっています。
ノンレム睡眠とは、脳を休息させ、深い眠りについている状態のことをいいます。
実際、2013年の研究では、CBDを投与されたラットのノンレム睡眠の割合と総睡眠時間が増加したことが示されました。
また、CBDには、ストレスや不安を軽減する働きがあるため、質の高い睡眠をとることができると考えられます。
CBDを摂取することで、質の高い睡眠をとり、頭がぼーっとする状態を解消しましょう。
寝つきを良くする
CBDには、セロトニンの分泌を促進することで、寝つきを良くする効果があることが分かっています。
セロトニンは、幸せホルモンと呼ばれる、脳の神経伝達物質の１つです。
分泌されたセロトニンは、夜になると自然睡眠を促すホルモンであるメラトニンに変化することが分かっています。
CBDを摂取を摂取し、夜に適量のメラトニンが分泌されることで、スムーズな入眠を行うことができます。
また、CBDには、心身をリラックスさせる効果があるため、就寝前に高容量のCBDを摂取することをおすすめします。
CBDと睡眠薬の違い
CBDは、上記で紹介した効果から、睡眠障害や不眠症の治療に使用されています。
CBDと同じような効果を持つ薬として、睡眠薬（睡眠導入剤）があります。
睡眠薬はCBDと違い、翌朝にだるさや眠気が残るといった副作用があることが分かっています。
さらに、睡眠薬には、強い依存性や中毒性があるため、長期間での使用には注意が必要になります。
そのため、睡眠で悩んでいる方は、睡眠薬の代わりにCBDを利用することをお勧めします。
CBDで集中力を上げる
先程は、CBDで睡眠改善をすることで、ぼーっとした状態を解消できることを解説しました。
一方、仕事や勉強をしている中で、ぼーっとしてしまい作業に集中できないといった経験をしたことがある方は多いのでは無いでしょうか？
ここでは、CBDで集中力を上げ、ぼーっとした状態を解消できることについて解説したいと思います。
CBDには二相性がある
CBDには、先程説明したような睡眠改善を行う効果がある一方、正反対の脳を覚醒させ、集中力を上げる効果もあります。
これには、CBDの摂取量によって正反対の効果が出る、二相性という特徴が関係しています。
CBDは中・高容量を摂取すると鎮静作用、少量を摂取すると覚醒作用があるとされています。
そのため、脳を覚醒させ仕事や勉強に集中したい場合は、少量のCBDを摂取することをおすすめします。
CBDで集中力が上がるメカニズム
CBDを少量摂取すると脳内で、ドーパミンやセロトニンという神経伝達物質が分泌されることが分かっています。
ドーパミンは、別名「やる気ホルモン」と呼ばれており、分泌されることで脳を覚醒させ、集中力を上げる働きがあります。
セロトニンには、集中を妨げる不安やストレスを軽減する働きがあることが分かっています。
また、セロトニンには、ドーパミンの分泌を調整する働きがあり、適度に集中力を保つことができると考えられています。
ぼーっとする状態を解消する効果的な方法
ここまで、CBDで頭がぼーっとする状態を解消できることを解説しました。
ここでは、CBDを摂取して、ぼーっとする状態を解消する効果的な方法をご紹介します。
目的に合わせた最適な量を摂取する
CBDには「二相性」という特徴があるため、目的に合わせた最適な量を摂取することが重要になります。
睡眠改善を行なって、ぼーっとした状態を解消したい場合は、高容量のCBDを摂取しましょう。
反対に、ぼーっとした状態を解消して、仕事や勉強に集中したい場合は、少量のCBDを摂取しましょう。
初めは、睡眠改善を行いたい場合は50mg、集中力を上げたい場合は、5〜10mgを摂取することをおすすめします。
この量を目安に、少しずつ摂取量を調節することで、自身の目的に合った摂取量を見つけましょう。
目的に合わせた摂取方法を選ぶ
CBDは、摂取方法によって効果が出るまでの時間や持続時間が異なるため、目的に合わせた摂取方法を選びことが重要になります。
ここでは、
- 睡眠改善を行いたい場合
- 集中力を上げたい場合
の2つのパターンに合った摂取方法をご紹介したいと思います。
睡眠改善を行いたい場合
睡眠改善を行いたい場合には、舌下摂取がおすすめです。
舌下摂取とは、舌の裏の毛細血管からCBDオイルを摂取する方法です。
この方法には、持続時間が6時間、効果が出るまでの時間が30分前後という特徴があります。
就寝前に舌下摂取をすることで、睡眠改善を行い日中の、ぼーっとした状態を解消しましょう。
集中力を上げたい場合
集中力を上げたい場合には、経口摂取がおすすめです。
経口摂取とは、CBDを含んだ製品を食べることで、腸や胃の毛細血管からCBDを摂取する方法です。
この摂取方法には、持続時間が6時間から10時間、効果が出るまでの時間が30分間〜2時間という特徴があります。
経口摂取を行うことで、長時間集中力を上げ、仕事や勉強の効率を上げましょう。
おすすめのCBDアイテム3選
今回は、CBDを摂取することで、頭がぼーっとする状態を解消できるということについて詳しく解説しました。
ここからは、おすすめのCBDアイテムを3つご紹介します。
roun（ラウン）
roun（ラウン）では、オーガニックヘンプ由来のCBDオイルが販売されています。
roun（ラウン）のCBDオイルは、コスパがよく2,980円という非常にお得な値段から利用できます。
また、公式ホームページから、LINEを友達追加することで、1,000円OFFクーポンを貰うことができます。
そのため、roun（ラウン）のCBDオイルは、コスパ良く睡眠改善を行いたい方におすすめです。
KAREN CBD
「KAREN CBD」では、有機栽培されたスイス産の麻が100%使用された、高品質かつ高濃度のCBDオイルが販売されています。
また、今なら定期購入すると最大40%OFFで購入することができるため、大変お買い得です。
そのため、「KAREN CBD」は、品質の高いCBDオイルを長期間使用したい方におすすめです。
NATURECAN（ネイチャーカン）
高品質のCBDを低価格でお届けするNaturecan(ネイチャーカン）
Naturecan（ネイチャーカン）では、低価格かつ高品質のCBD製品が販売されています。
また、Naturecan（ネイチャーカン）では、CBDオイルやグミなど、多種多様なCBD製品が多く販売されています。
公式サイトでは、定期的にタイムールが行われており、定価よりお得な値段でCBDを利用した方は、是非でチェックしてみてください。
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まとめ
今回は、CBDを摂取することで、ぼーっとした状態を解消できることについて、解説しました。
ぼーっとした状態を解消するには、目的に合わせた最適な量と摂取方法を選ぶことが重要になります。
今回紹介した方法とCBDアイテムを利用することで日中の、ぼーっとした状態を解消しましょう。
